執筆者
村上医院
副院長村上 晴郎
資格・所属学会
- 日本内科学会 総合内科専門医
- 日本血液学会 血液専門医
- 日本リウマチ学会 リウマチ専門医
- 日本内科学会会員
- 日本血液学会会員
- 日本リウマチ学会会員
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- 体重増加やメタボが気になる
体重増加やメタボが気になる方へ
このようなお悩みはありませんか？
- 最近、お腹まわりが気になってきた
- 健診で「メタボ予備群」と言われた
- 運動不足・食べ過ぎは自覚しているが対策できていない
- 昔より疲れやすくなった、体が重い
- 健康リスクについて不安を感じている
「太っているだけ」と思われがちなメタボリックシンドローム（メタボ）ですが、実は動脈硬化や生活習慣病を進行させる重大なリスク因子です。将来の健康を守るためには、早めの気づきと適切な対処がとても重要です。
ただの体型の問題ではありません。生活習慣病のリスクを減らすための第一歩を歩みましょう。
メタボとは？
正式には「内臓脂肪症候群」と呼ばれ、お腹の内側に脂肪がたまり、それが原因で血圧・血糖・脂質代謝に異常が出ている状態を指します。
日本では、以下の基準で診断されます
【メタボリックシンドローム診断基準（例）】
腹囲：男性85cm以上／女性90cm以上
血圧 130/85mmHg以上
空腹時血糖 110mg/dL以上
中性脂肪 150mg/dL以上、またはHDLコレステロール 40mg/dL未満
これらのうち2項目以上に該当すると「メタボ」と診断されます。
メタボが引き起こすリスク
- 心筋梗塞・脳卒中などの動脈硬化性疾患
- 糖尿病の進行
- 高血圧・脂質異常症の悪化
- 睡眠時無呼吸症候群
- 肝機能障害（脂肪肝など）
- 腎臓病や認知機能低下のリスクも
「太っているだけ」では済まない影響が全身に及ぶため、早期からの予防・管理が必要です。
村上医院での取り組み
個別に合わせた生活指導
「何をすればいいか分からない」「続かない」という方に向けて、現実的で続けやすい改善方法をご提案します。
- 栄養バランスと食事の量・内容の見直し
- 運動の方法や習慣化のサポート
- 睡眠・ストレスケアも含めた全体的な生活改善
定期的な評価と数値の見える化
体重や腹囲、血液検査の数値を記録しながら、変化を実感しやすい診療を心がけています。
必要に応じた薬物治療
生活習慣の見直しだけでは効果が出にくい場合、糖尿病・高血圧・脂質異常症に対する薬物療法も併用しながら、総合的に管理します。
無理なく、でも確実に。あなたのペースで改善を
「急に痩せよう」とすると挫折しやすくなります。大切なのは、現実的な目標を設定し、少しずつでも良い変化を積み重ねることです。村上医院では、患者様の性格や生活リズムに合わせて、無理のない改善計画をご提案しています。
高槻市でメタボの相談・生活習慣改善なら村上医院へ
高槻市で35年以上にわたり地域医療を支えてきた村上医院では、「病気になる前の予防医療」にも力を入れています。「まだ大丈夫」と思っている今こそ、始めるタイミングです。
このような方はぜひご相談ください
- お腹まわりが気になる
- 健診で「メタボ予備群」と言われた
- 生活習慣を見直したいが続かない
- 健康リスクを減らしたい
- 無理のないダイエットや改善法を知りたい
将来の健康を守る「いま」の行動
メタボは、時間をかけて進行する一方で、日々の積み重ねで改善が可能な病気です。村上医院では、患者様の目線に立ち、「続けられる医療」「相談しやすい診療」をご提供します。まずはお気軽にご相談ください。
